झोपेत घोरणं ठरतंय धोक्याची घंटा? ‘स्लीप अॅप्निया’चा वाढता धोका; तज्ज्ञांचा इशारा

Image Source:(Internet)

नवी दिल्ली : रात्री झोपताना मोठ्याने घोरणे ही अनेकांना सामान्य वाटणारी बाब असली तरी तज्ज्ञांच्या मते यामागे गंभीर आरोग्य समस्या दडलेली असू शकते. सतत आणि जोरात घोरणं हे केवळ इतरांच्या झोपेचा व्यत्यय नसून, ते शरीरातील गंभीर आजारांचे संकेत देणारे लक्षण ठरू शकते.

वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, वारंवार घोरणे हे Sleep Apnea या झोपेशी संबंधित विकाराचे लक्षण असू शकते. या अवस्थेत झोपेत श्वास काही क्षणांसाठी थांबतो आणि पुन्हा सुरू होतो. दीर्घकाळ या समस्येकडे दुर्लक्ष केल्यास मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, स्ट्रोक यांसारख्या गंभीर आजारांचा धोका वाढतो.

घोरण्याचे मुख्य कारण म्हणजे झोपेत श्वसनमार्ग अरुंद होणे. हवा मोकळेपणाने जाऊ शकत नसल्याने घशातील ऊती कंप पावतात आणि घोरण्याचा आवाज निर्माण होतो. Obesity म्हणजेच लठ्ठपणा हे यामागील एक प्रमुख कारण मानले जाते. शरीरात, विशेषतः मान आणि छातीभोवती चरबी वाढल्याने श्वसनमार्गावर दबाव येतो आणि श्वास घेण्याची प्रक्रिया अडथळलेली होते.

या समस्येमुळे व्यक्तीला सकाळी उठल्यावर थकवा जाणवणे, डोकेदुखी, दिवसभर झोप येणे, चिडचिड आणि कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचणी जाणवतात. अनेकदा ही लक्षणे दुर्लक्षित केली जातात; मात्र ती गंभीर विकाराची सुरुवात असू शकते.

तज्ज्ञांनी दिलेल्या माहितीनुसार, मोठ्याने व सतत घोरणे, झोपेत श्वास अडखळणे, सकाळी ताजेतवाने न वाटणे आणि दिवसभर थकवा जाणवणे ही महत्त्वाची चेतावणीची चिन्हे आहेत. अशी लक्षणे दिसल्यास त्वरित वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

या समस्येवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी जीवनशैलीत बदल करणे अत्यंत महत्त्वाचे असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, वजन नियंत्रणात ठेवणे, तसेच योग आणि ध्यान यांचा अवलंब केल्यास घोरण्याची समस्या कमी होऊ शकते. तळलेले आणि तेलकट पदार्थ टाळणे, तसेच योग्य झोपेची सवय लावणेही गरजेचे आहे.

डॉक्टरांनी सांगितले की, “घोरण्याकडे साध्या त्रासाप्रमाणे पाहू नये. अनेक वेळा ते स्लीप अॅप्नियासारख्या गंभीर विकाराचे लक्षण असते. विशेषतः जास्त वजन असलेल्या व्यक्तींनी याकडे दुर्लक्ष करू नये. वेळेत तपासणी आणि योग्य उपचार केल्यास धोका टाळता येऊ शकतो.”

म्हणूनच, घोरणं ही किरकोळ गोष्ट समजून दुर्लक्ष करण्याऐवजी त्याकडे गंभीरतेने पाहणे आवश्यक आहे. योग्य वेळी निदान आणि उपचार केल्यास भविष्यातील मोठे आरोग्यधोके टाळता येऊ शकतात.